VIDEO LEKCE AFRICKÉHO TANCE

Zatančete a zacvičte si v pohodlí vašeho domova. Přestože u afrotance máme rádi skupinovou akci a živé bubeníky, někdy jsou důvody, proč si to užít i sami doma. Jedním z nich může být to, že si chcete vše nejdřív v klidu a sami "osahat" a vyzkoušet, než se vydáte na můj kurz nebo bydlíte daleko a do Brna se nedostanete nebo je zrovna lockdown a je fajn mít doma nějaký impulz k aktivnímu, odborně vedenému pohybu. Videa vám zašlu na mail tak, abyste si je mohli stáhnout a pustit kdykoli. Jaká videa konkrétně nabízím:

AFRICKÝ TANEC A FYZIO JÓGA - 4 LEKCE, cena: 800 Kč

Společně s fyzioterapeutkou Elenou Kianičkovou jsme pro vás připravily celkem 4 lekce v délce cca 75-90 minut, které nabízí komplexní protažení. Každá lekce začíná zahřátím, protažením a posílením těla před tancem, poté následuje taneční choreografie, která na sebe v jednotlivých lekcích navazuje, rozhýbe každý váš sval a pořádně vás zapotí. K tanci nám na videu hrají 2 živí bubeníci 🙂 Po tanci je opět fyzo protažení, zaměřené za uvolnění nejvíc namáhaných partií. Nechybí ani relaxace doprovázená pokaždé jinou hudbou. Lekce byly točeny v dubnu a květnu 2020 během karantény.

AFRICKÝ TANEC - 3 LEKCE, cena: 450 Kč

Choreografie z Pobřeží Slonoviny i s tradiční africkou písní na pokračování. 3 lekce v délce cca 50 minut, které byly vyučovány online během lockdownu v březnu 2021. Lekce doprovází 1 bubeník a obsahují úvodní nalazení na své tělo, výuku choreografie a krátké protažení na závěr. Záznam byl natáčen na extra kameru, nejde tedy o nekvalitní obraz z kamery počítače 🙂

AFRICKÝ TANEC - WORKSHOP, cena: 200 Kč

Workshop doprovázený dvěma bubeníky, obsahující jednu západoafrickou choreografii. V úvodu se dozvíte základní informace k africkému tanci, propojíme se se svým tělem a zahřejeme. Po naučení se choreografie na závěr i zazpíváme 🙂 Workshop byl točen pro festival Dni Afriky v červnu 2020, má 60 minut.

Ohlasy, těch, kteří už video lekce absolvovaly:

Video lekce, které mají hlavu & patu a díky kterým se naučíte nabíjející, ale zároveň prostorově nenáročnou choreografii. Silně doporučuju všem, kterým v těchto dnech chybí energie a inspirace. (Adéla Šinoglová, Brno)

Hodiny afro-tanca s Alenou mi dodávajú skvelú energiu, v tomto náročnom období, kedy som nútená ostať doma. Sú nielen vynikajúcim cvičením a odreagovaním sa na fyzickej úrovni, ale fungujú aj ako skvelá psychohygiena. Kombinácia s fyzio-jógou ako úvod a záver lekcie a živou hudbou pri tanci, je top! Ak máte chuť urobiť niečo pre svoje telo, ale aj myseľ, určite to stojí za to. Za mňa najviac odporúčam. (Ivana Mer, Bratislava)

Afrotanec a jóga - skvělé spojení veselého "řádění", klidného protažení a relaxace. Uvolní tělo a zlepší náladu. Zvládne to opravdu každý a když nestíháš kroky, můžeš si video stopnout a pustit znovu. Za mě super - těším se na další díly! (Alena Kodrasová, České Budějovice)